【column】美しく豊かな自分と未来を紡ぐ練習帳☆ ~vol.5~

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こんにちは。

植物の勢いを感じられる新緑の時期ですね。(写真は雪山ですが!)

さて「美しく豊かな自分と未来を紡ぐ練習帳」、今回もお届けしていこうと思います。

どうぞお付き合いくださいませ。

 

こころを動かす

一番最初にこのコラムでこころとからだを動かすことが大事だとお伝えしてました。

 

心を動かす=感動

身体を動かす=運動(散歩とかストレッチなども)

 

心がずっと忙しい状態を続けていると、どんどん視野が狭くなっていきます。

そうすると、悩みがちになったり、アイディアが浮かばなかったりします。

なので、日々の中に少しでも「あぁ~」と感嘆できることを散りばめることが大事です。

 

・映画や本を見る(写真集はおススメです。)

・花屋に立ち寄る

・緑の多い公園へ行きぼ~っとする。

・温泉・銭湯へ行く

・滋養のあるごはんを食べる

・アロマを使う

 

などなど、一日の一瞬でもこころが広がる時を持つとその一瞬が長い時間を得ると心に豊かに作用していることが多々あります。

たった一瞬ですが、積み重ねた時と積み重ねなかった時では明らかに違ってくるので、

一瞬ですが、一瞬だけでも心を動かす瞬間を自分なりに工夫して見つけていってみてほしいです。

 

 

からだを動かす

からだを動かすことも本当に大切です。

大人になるとからだを同じようにしか使わず、

どんどん固くなってしまいます。

固くなると血流が良くない状態になり、代謝が落ちます。

そうすると、どんどん体が思うように動かなくなり、あちこちに支障がでてきます。

今は問題なくても意外と体を触ってみて固いところある方、多いのではないでしょうか?

今からゆるくでも身体をほぐし、使っていきましょう。

 

・ストレッチをする

・ヨガやピラティスに行ってみる

・散歩する

・自分で身体のあちこちを触る

・スペシャルケアとしてマッサージへ行く

などなど、少しでも気になることがあればトライしてみましょう!

 

ちなみに私の場合、心と身体を動かす時は山へ登っている時間です。よく歩くし、自然や地球をとても感じ、感動します。

そして日々アロマ・ピラティスを取り入れています。

バランスが大事

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現代を生きる私たちは、こころとからだの使い方が昔とはかなり違っています。

あきらかに体を動かすことが減って、頭を使うことが増えています。

それが様々な不調につながっていると私は考えていて、そのどちらもバランスよく使うことが本当に大事です。

もやもやしていても走ったらすっきりしたり、体を使うことで解消されることもあります。

ぜひ自分の生活にここでおすすめしたことを上手く取り入れていってみてくださいね!

 

 

☆「こころ♪生きる♪くらし♪」で夏子さんが書いた他の記事はこちら。
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林夏子(運営部)
こころweb運営部 & 旅するこころと体のコンシェルジュ
NARDアロマアドバイザー
FTPベーシックマットピラティスインストラクター

京都在住後2016年より北海道移住。
暮らし方や生き方、考え方がその人自身や環境を創っているな、と日々感じます。暮らしという誰もが営む身近なことを題材に誰にとってもこのサイトが少しでも何かの発見につながって自分らしい豊かさにつながっていくといいなぁという気持ちでできることを真心こめてやっていきます。宜しくお願いします。
日々の事⇒https://www.instagram.com/hoshinotabibito/

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