【column】美しく豊かな自分と未来を紡ぐ練習帳☆ ~vol.1~

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先月からお届けしている「美しく豊かな自分と未来を紡ぐ練習帳☆」ですが、

今回はからだにフォーカスしていってみましょう(#^.^#)

からだを意識する

普段何気なく、歩いたり、食べたり、お話したりしている私たちですが、

無意識に、でも確かにからだはそれを実行してくれていますよね。

それはからだが凄く緻密で確実に動いてくれているという事。

そんなの当たり前だよ~と思われるかもしれないですが、

そのからだのメカニズムは現代の科学でも未だ解明されていないことも多いのです。

それ程からだは複雑かつ奥が深い、まだまだ謎を秘め、その能力も果てしない可能性があるかもしれないものなのです。

そして、意識とこころとからだは密接な関係があることも年々明らかにされてきています。

なので、一日の終わりに今日一日、何も言わなくても動いてくれてたからだに少し意識を向けてみましょう。

そっと心のなかで「今日も一日動いてくれてありがとう」とつぶやいてみましょう。

それだけでも、からだがまた明日も私たちの思いに答えてくれるはず。

 

からだとなが~いお付き合い

生まれてから死ぬまで、

今動いてくれているこのからだと一緒です。

変えたくても他のからだと取りかえることはできません。

若くて動けるうちはいいのですが、年を重ねても動けるからだでいることが大事になってきます。

からだが痛かったり、動けないだけで、なんだか人生の楽しみが半減してしまいます。

 

だからこそ、きちんとしたものを食べ、適度に動き、メンテナンスをする。

からだを大事にする意識を持つ。

簡単そうだけど、意外におろそかにしがちなことなので、あえて記事にしてみました!

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今回の練習

できるだけ毎日寝る前にからだに「ありがとう」を伝えてみる。

余裕があれば同時にからだを自分で撫でてあげる!


林夏子

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こころweb運営部 & 旅するこころと体のコンシェルジュ

NARDアロマアドバイザー

FTPベーシックマットピラティスインストラクター

京都在住後この春より北海道移住。
暮らし方や生き方、考え方がその人自身や環境を創っているな、と日々感じます。暮らしという誰もが営む身近なことを題材に誰にとってもこのサイトが少しでも何かの発見につながって自分らしい豊かさにつながっていくといいなぁという気持ちでできることを真心こめてやっていきます。宜しくお願いします。

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